EL MUNDO ENTERO

El mundo entero esta contenido en ti, y si sabes mirar y aprender, la puerta estará ahí y la llaves estará en tu mano. J. Krishnamurti

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ACEPTATE

Para ser feliz no debes buscar llenar un molde de perfección ni buscar proyectar una imagen diferente a quien realmente eres. Debes tener presente que la única aprobación que necesitas es la tuya. No obstante, eso no significa que no debas tomar en cuenta a los demás o que no trabajes en ser una mejor […]

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PARA SER FELIZ

Si buscas la felicidad no busques el que los demás te complementen. Tu ya eres un ser completo. Busca más bien el conocerte, aceptarte y amarte , y disfruta sólo de aquellas relaciones que te permitan expresarte de manera genuina y natural. No tolerando relaciones abusivas de ningún tipo, sin importar de quien se trate. […]

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VIVIR EL PRESENTE

No debemos llenarnos de ansiedad anticipando todo lo «horrible» que puede traer el futuro, porque la realidad es que no tenemos el control total ni tan siquiera de nuestra propia vida . Así pues, como personas responsables y conscientes, lo único que podemos hacer es lo que en nuestras manos esté hacer ahora, y no […]

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EMOCIONES

Las emociones son componentes del ser humano que nos permiten sentir que estamos vivos. Son estados afectivos, de expresión súbita y de aparición breve, pueden según Daniel Goleman, crear un impacto positivo o negativo sobre nuestra salud física, mental y espiritual. Goleman (1996) plantea que, “la raíz de la palabra emoción es “motere”, el verbo […]

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PERDONAR EL PASADO

Si justificas todo lo negativo que hay en tu vida por todo lo que en el pasado sufriste, comprende que ahora eres tú quien lo mantiene presente, robándote energía y paz mental. Es cierto que no podemos viajar al pasado para cambiar cosas que nos gustaría, pero si podemos aprender a verlo con una actitud […]

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¿EL TIEMPO CURA LAS HERIDAS?

Si bien el trauma,  como ya revisamos, resulta ser la herida, conforme la vayamos limpiando  ésta ira sanando . Sin embargo,  para ello resulta importante  enfocarnos y encauzar nuestros esfuerzos para poder hacerlo de la mejor manera posible. Una de las frases más coloquiales usadas en cuanto al intento de superación de las heridas es […]

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OBSTÁCULOS PARA SALIR DEL TRAUMA

Cuando el evento traumatizante sigue permaneciendo en la mente de quien ha sufrido el impacto, dicho evento se vuelve parte central de su vida, por lo cual,  el ciclo tóxico se perpetúa,  disminuyendo así su capacidad de  afrontamiento  y el adecuado funcionamiento del individuo,  por lo que como consecuencia su calidad de vida en general  […]

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¿QUÉ DETERMINA EL NIVEL DEL TRAUMA?

El nivel del trauma puede llegar a generarse  tomando en cuenta una serie de factores,  mismo que pueden llegar a  ser  potencializadores o amortiguadores  del impacto, según la experiencia, tipo y tiempo de vida del individuo. Siendo éstos los que enseguida se enlistan. Edad Historia de vida Naturaleza del evento Grado de preparación académica (tomando […]

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EL TRAUMA (Generalidades)

La palabra trauma deriva etimológicamente del griego “traumat”   que significa herida. Un trauma psicológico o psicotrauma se refiere a  un fuerte e intenso  impacto emocional generado por algún  tipo de acontecimiento aversivo ,  mismo que produce en el  subconsciente de la  persona afectada ,  una profunda  herida y huella duradera en el tiempo,  la cual […]

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