BIENVENIDA (O)

DESPERTAR…ES

Despertar… es tomar consciencia de que eres un ser bio-psico-espiritual-social y que el bienestar depende de alcanzar cierto grado de equilibrio en cada uno de estos componentes, siendo que al encontrarse estrechamente relacionados, el equilibrio o alteración en alguno de ellos, invariablemente , llega a repercutir en todos ellos, sea esto en menor o mayor medida.

Despertar… es tomar consciencia de que tienes el poder para dirigir tus pensamientos, emociones y acciones. Despertar…es tomar conciencia de que eres libre de hacer lo que desees, pero que de igual manera , debes hacerte cargo de las consecuencias; sean estas a favor o en contra de tu bienestar.

Despertar…es tomar conciencia de que posees la capacidad y fortaleza innata para afrontar cada una las adversidades que se te presenten, que en ti se hayan todos los recursos necesarios para poder hacerlo, pero que tu tarea es descubrirlas, desarrollarlas y fortalecerlas.

Despertar..es ser consciente en todo momento que la vida, pese a sus contrariedades y adversidades, es una hermosa experiencia sobre la cual vale la pena aventurarse, ya que por una parte, te brinda la posibilidad de disfrutar y sorprenderte con un sinfín de maravillas. Por otra, te brinda también la posibilidad de aprender y extraer de los momentos adversos fuerza, resiliencia y destreza para, cada vez, afrontar las diversas situaciones de la vida de una mejor manera. Los momentos de crisis te invitan a adentrarte en tu interior para descubrir tus propios recursos y darte cuenta que dentro de ti se haya todo lo que necesitas para poder afrontarlos, y con ello, formarte cada vez un carácter más solido, pero a la vez flexible, fuerte y resiliente sin perder la dulzura y nobleza de tu alma.

Despertar…es aprender a afrontar cada meta, reto, obstáculo u objetivo en pro de tu crecimiento de la manera más adaptativa posible, haciendo uso de tu patrimonio psicológico tanto innato como adquirido, tal como lo es tu inteligencia, tus valores, virtudes, habilidades, capacidad de resiliencia, conocimientos y aprendizajes. Despertar… es darte cuenta de que eres co-creador de las circunstancias de tu vida y que eres tú quien la dirige.

Despertar…es saber que dentro de ti se haya un gran potencial que espera a ser descubierto y explotado para tu beneficio y, como consecuencia, con alcance hacia los demás.

“Mantén tu mano firme sobre el timón de tus pensamientos. En la barca de tu alma se reclina el Maestro al mando; sólo está dormido; despiértalo. La gestión de ti mismo es poder; el pensamiento correcto es maestría, la calma es poder, dentro en tu corazón, la paz sea contigo»

– JAMES hALLEN

TERESA HERNÁNDEZ

Psicóloga con formación en TCC (Terapia cognitiva-conductual) y TREC (Terapia racional-emotiva-conductual)

Atención psicológica

Adolescentes – Adultos – Parejas

DUELO

ANSIEDAD

DEPRESIÓN

ORIENTACIÓN VOCACIONAL

TOMA DE DECISIONES

TERAPIA DE PAREJA

Psicóloga con formación en TCC (Terapia cognitiva-conductual) y TREC (Terapia racional-emotiva-condcutual)

Atención presencial y Online

Emilio Carranza. Col. Reforma. Oaxaca.

Citas: 951 318 49 45

TERAPIA COGNTIVA CONDUCTUAL

TERAPIA RACIONAL-EMOTIVA-CONDUCTUAL

El objetivo de la Terapia Cognitiva Conductual y de la Terapia Racional – Emotiva- Conductual es enseñar, acompañar y guiar al usuario a descubrir nuevas y mejores formas de pensar y, por tanto, de sentir y actuar con base a la reestructuración y reconfiguración de su sistema de creencias, trabajando para ello a nivel cognitivo, emocional y conductual,  a fin de descubrir y poner a prueba nuevas y mejores opciones de afrontamiento ante las diversas situaciones de la vida diaria, asi como para aquellas situaciones inesperadas, con el objetivo de llegar a respuestas más adaptativas y funcionales que contribuyan al bienestar mental, emocional, espiritual, físico y social del mismo.

La TCC y la TREC , parten de la idea de que las perturbaciones emocionales están provocadas frecuentemente no por las situaciones ambientales en sí mismas, sino por la interpretación que el individuo hace de ellas. Otro de los objetivos es el de estimular el cambio de patrones en cuanto a ideas irracionales que el usuario mantiene y que interfieren con su bienestar.

La TCC y la TREC es educativa y una de sus principales metas es la de enseñar habilidades de pensamiento, de conducta y emocionales las cuales brinden al usuario la posibilidad de, en determinado punto, convertirse incluso en su propio terapeuta.

«No son las cosas que nos suceden las que nos perturban, sino la percepción que de ellas tenemos»

– EPÍCTETO

Costos:

En línea: $300.

Presencial: $350.

En ambas modalidades es con previa cita.

Disponibilidad de horarios

Nota: La atención presencial es en el estado de Oaxaca. Col. Reforma. En línea, Oaxaca y resto del país.

Lunes a viernes presencial ( 17:00 a 19:00)

Lunes a viernes en línea (17:00 a 19:00)

Sábados presencial y en línea (08:00 a 19:00)

Domingos presencial y en línea (09:00 a 14:00)

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