BIENVENIDA (O)

DESPERTAR…ES

Despertar… es darte cuenta que eres un ser bio-psico-espiritual-social y que el bienestar depende de alcanzar cierto grado de equilibrio en cada uno de estos componentes, siendo que al encontrarse estrechamente relacionados, el equilibrio o alteración en alguno de ellos, invariablemente , llega a repercutir en todos. Despertar…es darte cuenta que posees la capacidad y fortaleza innata para afrontar cada una las adversidades que se te presenten , es tomar consciencia de que tienes el poder para dirigir tus pensamientos, emociones y acciones. Despertar…es tomar consciencia de que eres libre de hacer lo que desees, pero que de igual manera , debes hacerte cargo de las consecuencias; sean estas, o no, en pro  de tu bienestar. Despertar…es saber que dentro de ti se haya un gran potencial que espera a ser descubierto y explotado para tu beneficio y, como consecuencia, con alcance hacia los demás.

Despertar..es ser consciente en todo momento que la vida , pese a sus contrariedades y adversidades, es una hermosa experiencia sobre la cual vale la pena aventurarse, ya que, por una parte, te brinda la posibilidad de disfrutar y sorprenderte con un sin fin de maravillas, por otra, te brinda también la posibilidad de aprender y extraer de los momentos adversos fuerza, resiliencia y destreza para cada vez disfrutar más de la vida y aprender de ella al trascender dichas circunstancias. Los momentos de crisis te invitan a adentrarte en tu interior para descubrir tus propios recursos y darte cuenta que dentro de ti se haya todo lo que necesitas para poder afrontarlos y con ello formarte cada un carácter cada vez más solido, fuerte y resiliente sin perder la sensibilidad y nobleza del corazón. Despertar…es aprender a afrontar cada meta, reto, obstáculo u objetivo en pro de tu crecimiento de la manera más adaptativa posible, haciendo uso de tu patrimonio psicológico tanto innato como adquirido, tal como lo es tu inteligencia, tus valores, virtudes, habilidades, resiliencia, conocimientos y aprendizajes. Despertar… es darte cuenta de que eres co-creador de las circunstancias de tu vida.

“Mantén tu mano firme sobre el timón de tus pensamientos. En la barca de tu alma se reclina el Maestro al mando; sólo está dormido; despiértalo. El control de ti mismo es poder; el pensamiento correcto es maestría, la calma es poder, dentro en tu corazón, la paz sea contigo.

– JAMES hALLEN

Teresa Hernández

Psicóloga con formación en TCC Y TREC

Atención psicológica

Adolescentes y adultos

DUELO

ANSIEDAD

DEPRESIÓN

ENTRENAMIENTO EN RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS.

Psicóloga con formación en TCC Y TREC

Atención presencial y Online

Emilio Carranza 1405. Col. Reforma.

Oaxaca, Mex.

TERAPIA COGNITIVA CONDUCTUAL

Y

TERAPIA RACIONAL-EMOTIVA-CONDUCTUAL

El objetivo de la Terapia Cognitiva Conductual al igual que la Terapia Racional Emotiva Conductual es enseñar, acompañar y guiar al usuario a descubrir nuevas y mejores formas de pensar y, por tanto, de sentir y actuar con base a la reestructuración y reconfiguración de su sistema de creencias, trabajando para ello a nivel cognitivo, emocional y conductual,  a fin de descubrir y poner a prueba nuevas y mejores opciones de afrontamiento ante las diversas situaciones de la vida diaria, asi como para aquellas situaciones inesperadas, con el objetivo de llegar a soluciones más adaptativas y funcionales que contribuyan al bienestar mental, emocional, espiritual, físico y social del mismo.

La terapia racional-emotiva-conductual (TREC), parte de la idea que las perturbaciones emocionales están provocadas frecuentemente no por las situaciones ambientales en si mismas, sino por la interpretación que el individuo hace de ellas. El objetivo de la TREC es el cambio de patrones en cuanto a los pensamientos irracionales que el usuario mantiene y los cuales interfieren con su bienestar.

La TCC es educativa y una de sus principales metas es la de enseñar habilidades de pensamiento, de conducta y emocionales las cuales brinden al usuario la posibilidad de, en determinado punto, convertirse incluso en su propio terapeuta.

«No son las cosas que nos suceden las que nos perturban, sino la percepción que de ellas tenemos»

– EPÍCTETO




Costos:

Presencial $340

En línea $280

El pago en el caso de la consulta en línea, se realiza de manera anticipada un día antes para agendar el espacio.
El pago de la consulta presencial puede hacerse de manera anticipada o de manera directa el día de la cita, misma que deberá ser agendada un día antes y ser confirmada al menos 2 horas antes.


Los pagos pueden ser realizados por medio de paypal, depósito tradicional bancario o transferencia electrónica. (Por favor, solicita los números de cuenta por medio del formulario que se encuentra en la parte inferior de la página)

Disponibilidad de horarios

Lunes a viernes presencial ( 18:00 a 19:00)

Lunes a viernes en línea (18:00 a 20:00)

Sábados presencial y en línea (10:00 a 18:00)

Domingos en línea (10:00 a 20:00)

¿Tienes alguna duda relacionada con los servicios o deseas agendar una cita? Contáctame

Será un gusto atenderte.

Puedes hacerlo por medio del formulario o si lo prefieres , vía Whats app. (951 318 49 45)