INSTRUCCIONES: Por segmento, suma 1 punto por cada enunciado con el que te sientas identificado (a).El segmento en el que hayas obtenido mayor puntuación representa tu herida más profunda.
SEGMENTO 1
RECHAZO
1. A lo largo de tu vida has tenido un fuerte sentimiento de falta de pertenencia, de estar fuera de lugar con tu familia, en la escuela, etc.
2. Eres una persona que prefiere estar sola, la relación con otros nunca ha sido importante.
3. La forma de ser visto es haciendo las cosas bien.
4. Te cuesta trabajo pedir lo que necesitas y pasar inadvertido.
5. La relación con personas de tu mismo sexo siempre ha sido difícil.
6. Tus temas de salud están en vías respiratorias y piel.
7. La relación con el padre de tu mismo sexo es como alguna de estas dos formas: lejana y fría o demasiado cercana y sobreprotectora.
8. Sientes que tienes un mundo propio en tu interior y pasas mucho tiempo divagando en él.
9. Te cuesta trabajo sentir que puedes ser importante para las personas. 10. Sueles rechazarte y rechazar a otros, relacionarte es amenazante.
11. Dudas mucho de tus capacidades, te cuesta confiar en que puedes.
TOTAL DE SEGMENTO 1: _____
SEGMENTO 2
ABANDONO
1. Regularmente te sientes triste y con un vacío que nunca se va.
2. Te cuesta trabajo desprenderte de cualquier persona o cosa, conservas muchos objetos, apuntes, etc.
3. Tienes actitudes fuera de control como celos, berrinches y reacciones sobredimensionadas.
4. No sabes terminar con relaciones que ya no son sanas, sientes que no podrás solo/a.
5. Sientes que las personas no te quieren y no entienden tus necesidades.
6. Te has sentido responsable de las actitudes violentas o irrespetuosas de tu pareja.
7. Tienes una constante sensación de que nada es suficiente.
8. Te cuesta poner límites y pedir claramente lo que necesitas.
9. Sueles tener relaciones de dependencia, donde dependen de ti o tú dependes de otro.
10. La estructura, la disciplina, terminar lo que empiezas, sostener proyectos es un conflicto en tu vida.
11. Vives en una esperanza emotiva, crees que algo bueno vendrá y cambiara mágicamente a las personas y situaciones.
TOTAL DE SEGMENTO 2: _____
SEGMENTO 3
HUMILLACIÓN
1. Eres un experto en hacerte cargo de alguien más y cargar sus problemas.
2. Sientes que a veces haces cosas por personas, pero no haces por ti.
3. Eres una persona simpática y haces reír a los demás.
4. Tu cuerpo te hace sentir avergonzado.
5. Sientes que tu madre siempre ha tenido altas expectativas de ti.
6. Te cuesta mucho trabajo atender tus necesidades, como ir al doctor, comer sano, hacer ejercicio etc.
7. La sexualidad es un tema tabú en tu vida.
8. Tienes hábitos masoquistas como comer en exceso, fumar, aguantarte para ir al baño, sacrificarte, etc.
9. Comunicar lo que sientes, piensas y necesitas te avergüenza, sueles quédate callado.
10. Sientes que das mucho y las personas no te corresponden, y muchas veces abusan.
11. Comúnmente sientes pena o vergüenza por muchas personas e intentas ayudarlas.
TOTAL DE SEGMENTO 3: _____
SEGMENTO 4
TRAICIÓN
1. Sientes que no confías en general o que primero desconfías de todo.
2. Con regularidad tienes pensamientos paranoicos de que algo malo va a pasar.
3. Tienes muchos talentos como convencer, ser estratega y muy mental.
4. Vas a un ritmo acelerado y eres impaciente e intolerante con los que no lo son.
5. Crees que siempre tienes la razón y te cuesta reconocer que no es así.
6. Te aterrorizan que te mientan, eres muy neurótico con ese tema.
7. Te cuesta trabajo ser vulnerable y recibir.
8. Tu actividad mental es muy intensa y estas en varias cosas a la vez, pensando siempre en lo que vendrá.
9. Tienes alma de líder y enfureces cuando las cosas no salen como quieres o hay algún imprevisto.
10. No sabes estar en la incertidumbre y experimentas mucha ansiedad en ella.
11. Te cuesta ver la fuerza en los otros y crees que nadie lo puede hacer tan bien como tú.
TOTAL DE SEGMENTO 4: _____
SEGMENTO 5
INJUSTICIA
1. Te sientes inflexible y sueles ver las realidades en blanco y negro, todos los grises te cuestan.
2. Todo, nunca, siempre, nadie, son modos de pensar muy comunes en ti.
3. Eres una persona sensible que se conmueve fácilmente, pero te cuesta permitírtelo.
4. El orden, la disciplina, el mérito, el esfuerzo son temas básicos de tu vida.
5. Eres crítico, autoexigente, y buscas hacer lo correcto.
6. Eres una persona que le gusta cumplir las metas y ponerse retos.
7. Te cuesta trabajo pedir ayuda o ser vulnerable.
8. Cuando te das cuenta de que estas en un error de inmediato buscas cambiarlo, no te gusta estar equivocado.
9. Tienes actitudes defensivas y tu primera reacción es el ataque.
10. Sueles usar ropa oscura.
11. Te sientes atraído por la religión, la moral y lo filantrópico.
TOTAL DE SEGMENTO 5: _____
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